오돌토돌 좁쌀여드름, 깨끗한 피부로 되돌리는 완벽 관리법

 

 

 

 

 

오돌토돌하게 올라오는 좁쌀여드름은 깨끗한 피부를 방해하는 불청객입니다. 특히 마스크 착용이 일상화된 요즘, 좁쌀여드름으로 고민하는 사람들이 더욱 늘고 있습니다. 좁쌀여드름은 단순한 피부 트러블이 아닌, 잘못된 생활 습관과 피부 관리에서 비롯되는 경우가 많습니다. 지금부터 좁쌀여드름의 원인부터 관리법, 예방까지 상세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 좁쌀여드름, 왜 생기는 걸까요?

좁쌀여드름은 의학적으로 '면포성 여드름'이라고 불리며, 피지가 모공을 막아 생기는 비염증성 여드름입니다. 주로 이마, 턱, 볼 등에 오돌토돌하게 나타나며, 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생합니다.

• 과도한 피지 분비: 호르몬 불균형, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 피지 분비가 증가하면 모공이 막히기 쉽습니다.
• 각질 과다 생성: 피부 각질이 제대로 탈락하지 못하고 모공을 막으면 피지가 쌓여 좁쌀여드름이 생깁니다.
• 잘못된 화장품 사용: 유분 함량이 높은 화장품이나 모공을 막는 성분이 들어 있는 화장품은 좁쌀여드름을 유발할 수 있습니다.
• 불규칙한 생활 습관: 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식습관 등은 호르몬 불균형을 초래하여 좁쌀여드름을 악화시킬 수 있습니다.
• 환경적 요인: 미세먼지, 황사 등 외부 환경 요인은 피부 자극을 유발하고 모공을 막아 좁쌀여드름을 악화시킬 수 있습니다.

2. 좁쌀여드름, 어떻게 관리해야 할까요?

좁쌀여드름은 꾸준한 관리와 노력을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 다음은 좁쌀여드름을 효과적으로 관리하는 방법입니다.

• 꼼꼼한 클렌징:
  • 좁쌀여드름 관리에 가장 중요한 것은 꼼꼼한 클렌징입니다. 아침저녁으로 순한 클렌저를 사용하여 피부 노폐물과 과도한 피지를 깨끗하게 제거해야 합니다.
  • 특히 저녁에는 메이크업 잔여물과 외부 먼지를 꼼꼼하게 씻어내는 것이 중요합니다.
  • 클렌징 시 너무 뜨거운 물은 피하고, 미지근한 물로 부드럽게 마사지하듯 세안하는 것이 좋습니다.
• 각질 제거:
  • 막힌 모공을 열어주기 위해 주 1~2회 정도 각질 제거를 해주는 것이 좋습니다.
  • 자극이 적은 AHA, BHA 성분이 함유된 각질 제거제를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 스크럽 제품은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
• 피부 진정 및 보습:
  • 좁쌀여드름이 있는 피부는 예민하므로, 피부 진정 및 보습에 신경 써야 합니다.
  • 알코올, 향료 등 자극적인 성분이 없는 순한 스킨케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
  • 수분 함량이 높은 젤 타입이나 로션 타입의 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.
• 피지 조절:
  • 과도한 피지 분비를 조절하는 것이 좁쌀여드름 관리에 도움이 됩니다.
  • 티트리, 살리실산 등 피지 조절 효과가 있는 성분이 함유된 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
  • 기름진 음식, 인스턴트 식품 등은 피지 분비를 증가시키므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
• 손으로 만지지 않기:
  • 손에는 세균이 많으므로, 손으로 좁쌀여드름을 만지거나 짜는 것은 염증을 악화시킬 수 있습니다.
  • 특히 좁쌀여드름을 짜는 것은 흉터를 남길 수 있으므로 피해야 합니다.
• 전문가 상담:
  • 혼자 관리하기 어렵거나 좁쌀여드름이 심한 경우에는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
  • 피부과에서는 압출, 필링, 레이저 치료 등 다양한 방법으로 좁쌀여드름을 치료할 수 있습니다.

3. 좁쌀여드름, 생활 습관 개선으로 예방하기

좁쌀여드름은 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 다음은 좁쌀여드름 예방을 위한 생활 습관 관리법입니다.

• 규칙적인 생활 습관:
  • 충분한 수면과 규칙적인 생활 습관은 호르몬 균형을 유지하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
  • 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 적절하게 관리하는 것이 좋습니다.
• 건강한 식습관:
  • 기름진 음식, 인스턴트 식품, 단 음식 등은 피지 분비를 증가시키므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
  • 신선한 채소, 과일, 통곡물 등 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 물을 충분히 마셔 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.
• 화장품 선택:
  • 유분 함량이 높은 화장품이나 모공을 막는 성분이 들어 있는 화장품은 피하는 것이 좋습니다.
  • 오일 프리, 논코메도제닉 등 여드름 피부에 적합한 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
  • 자신의 피부 타입에 맞는 순한 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
• 청결한 환경 유지:
  • 침구, 베개 커버 등 피부에 직접 닿는 물건은 자주 세탁하여 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.
  • 휴대폰, 안경 등 얼굴에 닿는 물건도 자주 소독하는 것이 좋습니다.
  • 미세먼지, 황사 등 외부 환경 요인에 노출되지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

4. 좁쌀여드름, 잘못된 관리법은 피해야 합니다.

다음은 좁쌀여드름 관리에 흔히 사용하는 잘못된 방법들입니다. 이러한 방법들은 오히려 좁쌀여드름을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

• 손으로 짜기: 손으로 좁쌀여드름을 짜는 것은 염증을 악화시키고 흉터를 남길 수 있습니다.
• 과도한 각질 제거: 너무 자주 각질 제거를 하는 것은 피부를 예민하게 만들고 좁쌀여드름을 악화시킬 수 있습니다.
• 자극적인 화장품 사용: 알코올, 향료 등 자극적인 성분이 들어 있는 화장품은 피부를 자극하고 좁쌀여드름을 악화시킬 수 있습니다.
• 민간요법: 검증되지 않은 민간요법은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 피해야 합니다.

 

**여드름에 좋은 연고 성분

 

좁쌀여드름은 비염증성 여드름으로, 일반적인 여드름 연고와는 다른 접근 방식이 필요합니다. 좁쌀여드름에 효과적인 연고를 선택할 때는 다음과 같은 성분을 확인하는 것이 좋습니다.

 

1. 살리실산 (Salicylic Acid)

• 살리실산은 각질 용해 효과가 있어 모공을 막고 있는 각질을 제거하고 피지 배출을 돕습니다.
• 좁쌀여드름, 블랙헤드, 화이트헤드에 효과적입니다.
• 클리어틴 외용액, 애크린겔 등이 대표적인 제품입니다.

2. 아젤라인산 (Azelaic Acid)

• 아젤라인산은 항균 및 항염 효과가 있으며, 피지 분비를 조절하고 각질을 용해하는 데 도움을 줍니다.
• 좁쌀여드름뿐만 아니라 염증성 여드름에도 효과적이며, 피부 자극이 적은 편입니다.
• 아젤리아 크림 등이 대표적인 제품입니다.

3. 이부프로펜피코놀 (Ibuprofen Piconol)

• 이부프로펜피코놀은 항염 효과가 있어 붉은 여드름이나 뾰루지 완화에 도움을 줍니다.
• 클리어틴이부더블스팟톡 크림, 큐아크네 크림 등이 대표적인 제품입니다.

4. 벤조일퍼옥사이드 (Benzoyl Peroxide)

• 벤조일퍼옥사이드는 항균 효과가 뛰어나 여드름균을 제거하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 파티마겔 등이 대표적인 제품입니다.

주의사항

• 연고를 사용하기 전에는 반드시 사용 설명서를 꼼꼼히 읽고, 피부에 소량 발라 테스트해 보는 것이 좋습니다.
• 피부 자극이 느껴지면 사용을 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
• 좁쌀여드름이 심하거나 지속되는 경우에는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

추가 정보

• 인터넷에서 찾아본 결과 약국에서 바로 구입 가능한 제품으로는 클리어틴 외용액, 애크린겔, 아젤리아 크림 등이 있는 것으로 나타났습니다.
• 여드름 연고는 개인의 피부 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

좁쌀여드름은 꾸준한 관리와 노력을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 위에 소개된 관리법을 꾸준히 실천하고, 건강한 생활 습관을 유지하여 깨끗하고 건강한 피부를 되찾으세요.