건강에 도움이되는 영양제,차,음식추천7 생강, 생강 차의 효능 생강의 효능은 매우 많다. 만병통치약이라 부르는 생강 한의원에서도 생강은 좋은 약재로 많이 사용한다. 그만큼 굉장히 우리 몸에 좋은 음식이다. 하지만 아무리 좋은 음식이어도 자신에게 맞지 않는 음식이 있다. 생강의 효능이 잘 나타나는 체질을 알아보자. 1. 손. 발이 찬사람 2. 몸이 찬사람 3. 몸의 붓기가 많은 사람 또는 몸이 잘 붓는 사람 4. 혈액순환이 잘 안 되는 사람 -> 이러한 체질인사람들은 생강의 효과가 무척 좋다. 반대로 생강이 몸에 잘 안 맞는 체질은 무엇일까? 1. 몸에 열이 많은사람 (손발이 뜨겁고 얼굴이 뜨거운 사람) 2. 몸에 땀이 많은 사람 3. 마른 체형 1. 관절염 완화 생강에는 진저롤이라는 성분이 있다. 이 성분이 염증을 없애주는 역할을 해주어서 관절에 염증을 줄여주고 진.. 2023. 2. 17. 건강하게 10kg이상 빼는 방법 (다이어트, 식단관리) 건강한 다이어트? 기간이 중요하다. 일단 실제 경험으로 이야기해보려 한다. 그 어떠한 것보다 정확하고 자세히 얘기할 수 있는 것은 자신의 경험이라 생각한다. 원래 마른 체질이었던 나는 승무원으로 근무를 하면서 바이오리듬이 깨지고, 야간 비행 후 호텔에서 햄버거, 피자, 맥주 등을 꼭 먹고 잠에 들었다. 그 이외에도 기내에서 근무를 하다 보니 끼니 또한 기내에서 해결해야 했다. 기내음식은 자극적이고, 쉽게 살이 찌는 메뉴로 구성되어 있기 때문에 늘 사무장님들께서는 신입 때 기내식을 좋아하던 나에게 조절하며 먹어야 한다고 했다. 왜냐면 자기도 모르게 살이 하루하루가 다르게 찌기 때문이다. 비행 2년차때 나는 결국 12킬로를 찌고야 말았다. 아주 서서히 찌기 시작했고, 그 이후로 장롱에 있는 옷들은 다 안녕... 2023. 1. 25. 위에 좋은 음식 (생강, 마, 양배추, 꿀의 효능) 오늘은 위에 좋은 음식에 대해 알아보려고 한다. 앞서 포스팅에 위가 우리 몸에 어떤 역할을 하고, 위장 장애는 왜 생기는지에 대해 알아보았다. 위에 좋은 음식에 대해서 알아보자. 1. 마의 효능 마는 자양강장 즉 영양분과 스태미나에 탁월한 식품이다. 또한 위와 장을 보호하는 데에 매우 좋은 음식이라고 많은 이들에게 알려져 있다. 왜 마는 위에 좋은 효과를 줄까? 마에는 뮤신 성분이라는 찐득한 점액 물질이 매우 풍부하다. 이 뮤신성분은 단백질이 흡수를 촉진시키며 단백질로 이루어진 위벽의 분해를 억제하여 위벽을 보호하고, 장 내 윤활제 역할을 하여 이물질을 제거하는 등 위산과다와 위궤양 예방에 매우 효과적인 성분으로 알려져 있다. 또한 마는 피를 맑게 하고 신장의 양기를 북돋아 주어 남성 정력의 향상과 원기.. 2023. 1. 20. 역류성 식도염 증상, 위 속쓰림 증상, 위염 오늘은 위염, 위 속 쓰림, 역류성 식도염에 대해 알아보려 한다. 먼저 위 속쓰림과, 역류성 식도염이 왜 생기는 것일까? 1. 공복에 맵고 짠 음식, 자극적인 음식 섭취 자극적인 음식 특히 나트륨 함유가 많이 되어있는 음식들은 위장의 운동속도를 높여서 음식을 빨리 소화되게 만든다. 또한 이로 인하여 더욱 배고픔을 자주 느끼게 한다. 이로 인하여 쉬움는 위의 운동, 많은 운동을 통해 위에 염증이 유발될 수 있다. 위 점막의 자극이 생겼을 때 위에 염증이 생겨날 수 있다. 2. 추운 겨울날 몸에 경직 된 상태에서 식사를 할 시 소화불량 추운 곳에서 식사를 하게 되면 소화기능이 떨어질 때, 다른 장기뿐만 아니라 위장의 기능이 떨어져 있기 때문에 과식을 하게 될 시 역류성 식도염으로 인한 더부룩함, 위장의 문제.. 2023. 1. 20. 이전 1 2 다음
