루마티스관절염1 오메가 3의 효능(심혈관개선, 루마티스관절염 개선) 오메가-3는 우리 몸에 필수적인 지방산의 한 종류로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 좀 더 자세히 알아볼까요? 오메가-3의 주요 효능오메가-3 지방산은 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사에노산), 그리고 식물성 오메가-3인 ALA(알파리놀렌산)으로 나뉩니다. EPA와 DHA는 주로 등푸른 생선에 많이 함유되어 있으며, ALA는 견과류, 씨앗류, 식물성 기름 등에 들어있습니다. 우리 몸은 ALA를 EPA와 DHA로 일부 전환할 수 있지만, 그 효율은 높지 않습니다. 1. 심혈관 건강 개선:혈중 중성지방 감소: 오메가-3는 혈액 속 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 높은 중성지방 수치는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.혈압 감소: 일부 연구에서 오메가-3가 혈압을 약간 낮.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
