피부에좋은 영양제1 비타민d의 효능 (피로회복, 골다공증 예방, 면역력증진) 비타민D는 음식으로 보충하기엔 부족하다. 우리나라는 비타민 D 부족이 성인 인구에 75% 정도가 된다. 비타민D는 버섯, 생선등 다양한 음식으로 섭취가 가능하지만 보통 10% 정도의 섭취가 될 뿐이다. 보통 비타민D는 햇빛으로 합성된다. 하지만 충분한 햇빛으로 합성되는 것은 매우 드물다. 특히 미세먼지가 많고 공기가 탁한 우리나라에서는 더욱이 그렇다. 그래도 비타민D결핍을 예방하기 위해서는 충분한 햇빛을 쬐주는것은 중요하다. 비타민D의 부족으로 인한 증상은 뭐가 있을까? 왜 생길까? 1. 보통 비타민D가 부족할 수 있는 사람은 피부색이 좀 탁한 사람들, 남성보다는 여성, 아이들, 노인 층에서 부족한 경우를 많이 볼 수 있다. 2. 비타민D 가 부족해지면 보통 면역력이 떨어지기 때문에 감기에 자주 걸릴 수.. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
