전체 글57 수지같은 매끈한 피부를 위한 관리법 (좁쌀여드름 없애기) 좁쌀여드름은 모공이 막혀 피지가 제대로 배출되지 못하고 피부 속에 갇히면서 생기는 작은 흰색 또는 노란색의 뾰루지입니다. 주로 이마, 뺨, 턱 등에 나타나며, 화농성 여드름처럼 염증을 동반하지는 않지만 피부를 거칠고 칙칙하게 보이게 할 수 있습니다. 좁쌀여드름의 주요 원인:과도한 피지 분비: 남성 호르몬의 영향, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 피지 분비가 증가할 수 있습니다.모공 막힘: 과도하게 분비된 피지, 각질, 화장품 잔여물 등이 모공을 막아 피지가 갇히게 됩니다.잘못된 생활 습관: 불규칙한 수면, 스트레스, 부족한 수분 섭취 등은 피부의 유수분 밸런스를 깨뜨려 좁쌀여드름을 유발할 수 있습니다.화장품: 특정 성분이 함유된 화장품이 모공을 막아 좁쌀여드름을 유발할 수 있습니다. 특히 오일 성분이 과.. 2025. 5. 8. 오돌돌한 두드러기 원인과 해결법을 알아보자! 손에 난 오돌돌한 두드러기를 해결하기 위한 방법들을 원인별로 나누어서 알려드릴게요. 물론 다시 한번 강조 드리지만, 정확한 진단과 치료는 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 아래 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다.1. 알레르기 반응: * 접촉성 피부염: * 원인 물질 회피: 두드러기를 유발한 것으로 의심되는 물질(새로운 비누, 세제, 화장품, 장신구 등)과의 접촉을 즉시 중단해야 합니다. * 깨끗한 세척: 순한 비누와 물로 해당 부위를 부드럽게 씻어내어 남아있는 알레르기 유발 물질을 제거합니다. * 냉찜질: 가려움과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 깨끗한 수건에 얼음을 싸서 환부에 짧게 대줍니다. * 국소 스테로이드 연고/크림:.. 2025. 4. 18. 고지혈증 환자가 늘어나고 있는 한국 (개선법) 고지혈증이 한국인들에게 많은 이유에 대해 궁금하시군요. 말씀하신 것처럼 식단 관리 소홀, 스트레스, 과도한 업무 등이 복합적으로 작용하는 것이 맞습니다. 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 고지혈증이 한국인에게 많은 이유식단 변화 및 서구화:과거에 비해 육류, 가공식품, 패스트푸드 등 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높은 서구화된 식습관이 늘어나면서 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 경향이 있습니다.잦은 외식과 배달 음식 섭취 또한 건강한 식단을 유지하기 어렵게 만드는 요인입니다.전통적인 한국 식단에 비해 섬유질 섭취가 부족해진 것도 영향을 미칠 수 있습니다.높은 스트레스와 과도한 업무:한국 사회는 경쟁적인 환경과 장시간 노동 문화로 인해 스트레스 수준이 높은 편입니다. 스트레스는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 요.. 2025. 4. 7. 러닝 VS 계단 오르기 효과! 러닝을 많이 하는 이유 달리기를 하고 계시는군요! 다이어트에 아주 좋은 운동이죠. 특히 계단 오르기는 정말 효과적인 운동 방법 중 하나인데요, 계단 오르기와 러닝의 차이점, 그리고 왜 계단 오르기가 더 숨이 많이 차는지에 대해 자세히 설명해 드릴게요. 1. 계단 오르기와 러닝의 차이점특징계단 오르기러닝 주요 사용 근육대퇴사두근 (앞쪽 허벅지), 둔근 (엉덩이), 종아리대퇴사두근, 햄스트링 (뒤쪽 허벅지), 종아리, 엉덩이, 고관절 굴근운동 방향수직 (위쪽) 움직임이 강조됨수평 (앞쪽) 움직임이 주를 이룸충격발목, 무릎 관절에 비교적 높은 충격지면과의 반복적인 충격이 발생운동 강도일반적으로 러닝보다 심박수와 에너지 소비가 높음속도 및 경사도에 따라 운동 강도 조절 가능칼로리 소모같은 시간 동안 더 많은 칼로리 소모 가능성이 높음.. 2025. 4. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음