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혈당스파이크의 원인과 증상 그리고 혈당스파이크 줄이는 법 혈당 스파이크의 증상혈당 스파이크가 일어났을 때 우리 몸은 다양한 신호를 보낼 수 있습니다. 이러한 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 혈당 수치의 변화 정도에 따라 강도가 달라질 수 있습니다.1. 즉각적인 증상:피로감과 무기력감: 혈당이 급격하게 상승하면 일시적으로 에너지가 넘치는 듯하지만, 곧이어 급격하게 떨어지면서 극심한 피로감과 무기력감을 느낄 수 있습니다. 마치 롤러코스터를 타는 것과 같은 에너지 변화를 경험하게 됩니다.졸음: 특히 식사 후 혈당이 급격하게 상승하면 나른해지고 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다. 이는 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비되면서 뇌 기능에 영향을 미치기 때문일 수 있습니다.집중력 저하 및 짜증: 혈당 수치의 급격한 변화는 뇌 기능에도 영향을 미쳐 집중력이 떨어지고.. 2025. 4. 1.
침묵의 살인자, 고콜레스테롤 혈증: 원인부터 관리법까지 완벽 가이드 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막, 호르몬, 담즙산 등을 만드는 데 필수적인 지질 성분입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어 과도하게 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 고콜레스테롤 혈증은 뚜렷한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리며, 정기적인 검진과 관리를 통해 예방하는 것이 중요합니다. 지금부터 콜레스테롤 수치를 높이는 원인, 건강한 식습관, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 콜레스테롤 수치를 높이는 주범들 (원인)콜레스테롤 수치는 다양한 요인에 의해 영향을 받으며, 크게 생활 습관 요인과 유전적 요인으로 나눌 수 있습니다.생활 습관 요인:잘못된 식습관:포화지방 및 트랜스지방 과다 섭취: .. 2025. 3. 30.
류마티스 관절염, 알기 쉽게 파헤치기: 원인부터 관리법까지 류마티스 관절염은 우리 몸의 면역 체계가 오작동을 일으켜 자신의 관절을 공격하는 자가면역 질환입니다. 마치 우리 몸의 군대가 내부 반란을 일으켜 아군을 공격하는 것과 같습니다. 이로 인해 관절에 염증이 생기고, 심한 경우 관절이 파괴되어 움직이기 어려워질 수 있습니다.  1. 류마티스 관절염, 왜 생기는 걸까? (원인)아직까지 류마티스 관절염의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.유전적 요인:특정 유전자를 가진 사람은 류마티스 관절염에 걸릴 확률이 더 높습니다. 마치 가족력이 있는 질병처럼, 유전적으로 취약한 사람은 그렇지 않은 사람보다 발병 위험이 높습니다.환경적 요인:세균이나 바이러스 감염: 특정 감염은 우리 몸의 면역 체계를 자극하여 오작동을.. 2025. 3. 29.
오돌토돌 좁쌀여드름, 깨끗한 피부로 되돌리는 완벽 관리법 오돌토돌하게 올라오는 좁쌀여드름은 깨끗한 피부를 방해하는 불청객입니다. 특히 마스크 착용이 일상화된 요즘, 좁쌀여드름으로 고민하는 사람들이 더욱 늘고 있습니다. 좁쌀여드름은 단순한 피부 트러블이 아닌, 잘못된 생활 습관과 피부 관리에서 비롯되는 경우가 많습니다. 지금부터 좁쌀여드름의 원인부터 관리법, 예방까지 상세히 알아보겠습니다.  1. 좁쌀여드름, 왜 생기는 걸까요?좁쌀여드름은 의학적으로 '면포성 여드름'이라고 불리며, 피지가 모공을 막아 생기는 비염증성 여드름입니다. 주로 이마, 턱, 볼 등에 오돌토돌하게 나타나며, 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생합니다.과도한 피지 분비: 호르몬 불균형, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 피지 분비가 증가하면 모공이 막히기 쉽습니다.각질 과다 생성: 피부 .. 2025. 3. 28.