피부미백에 좋은 영양제 추천 Best 3

미의 기준 중에 하나인 맑고 투명한 피부는 모두가 갖고 싶어 하는 피부일 것이다.

요즘은 얼굴을 하얗고 맑게 하기 위해 글루타치온 성분이 들어있는 미백 주사를 맞으려고 피부과, 성형외과를 방문하는 

고객들이 많다. 일명 '아이유주사'라고불리 운다. 

하지만 주사는 영양제 대비 가격도 저렴한 편이 아니고, 실제로 1회성으로 피부의 즉각적인 효과를 보기엔 무척 어렵다.

꾸준히 2-30회를 맞아야 어느 정도의 효과를 볼 수 있는데 그마저도 모호하다. 

 

그래서 일상생활에 피부 미용과, 건강을 한 번에 지킬 수 있는 영양제를 통해 맑은 피부를 가져보자.

 

강한 자외선으로 멜라닌과다 침착으로 인하여 멜라닌 색소가 우리의 피부를 보호하기 위해 생긴다. 

기미는 다양한 크기의 갈색반이 피부에 생기는 질환이다. 멜라닌 색소의 과다 침착으로 생성된다.

특히 여성은 호르몬과 연계돼있고, 피임약의 영향으로 기미생성이 더욱 빠르게 진행될 수 있다.

 

 

 

피부 미백의 효과가 좋은 영양제 Best 3. 

 

1. 글루타치온 

 

아미노산 3개가 결합된 쓰리펩타이드여서 당연히 먹으면 소화가 되어 효과가 없다고 말하는 사람들이 많다. 또한 혈액 내에서 글루타치온이 흡수되었다고 하더라도 세포 내로 들어가면 어차피 분해되는것은 마찬가지이다. 하지만 다 분해 되는 것은 아니기에 체내에서 쓰리펩타이드 까지는 일부 흡수가 되기 때문에 의학적으로 글루타치온은 미백의 효과가 있다고 본다. 완전히 100& 모두 분해되는 것이 아니므로 일부 쓰리펩타이드로 흡수가 된다는 점을 참고하여 영양제를 섭취하는 것을 추천한다. 어떤 측면에서는 효과가 없다고 말하는 연구 결과도 나오지만 또 다른 측면에서는 글루타치온이 혈액 내에 분해가 되어도 적혈구나 백혈구의 조직 내에서 글루타치온수치가 올라가기 때문에 어느 정도의 미백 효과가 있다고 한다. 

 

 

글루타치온은 주사제로 맞는 방법도 있으며, 영양제로는 물과 함께 삼키는 알약, 물약이 있고 입안에 녹이는 구강 필름형이 있다.

글루타치온을 섭취함으로써 알지 못하는 신호체계로 글루타치온이 혈액내에 합성증가를 일으켜 피부를 맑게 만들어준다는 가설또한 있다. 물론 모든 의사들 사이에서 이 의학적 논문이 100% 동의하는 입장은 아니지만 미백주사, 글루타치온 영양제를 통해서 실제로 효과를 본 소비자들이 있기에 이러한 제품들은 꾸준히 나오고, 연구를 하고 있다고 생각한다.

 

2. 비타민 C 

 

비타민C는 피부 미용에 탁월한 영양소로 알려져 있지만 더 나아가 우리 몸속에 정말 중요한 영양소다.

한마디로 말해서 필수 요소이다. 

비타민C는 우리 몸에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 음식으로, 또는 영양제로 꼭 보충해줘야 하는 성분이다.

비타민C는 철분을 흡수하는 과정에서 필요하다. 또한 결합조직을 이루는 콜라겐 합성에 필수적인 요소이다.

그래서 비타민가 몸에서 부족해지면 약 3개월 정도 지나서 점차 몸의 점막에서 출혈이 생기기 시작하고 뼈의 변질이 생기기 시작한다. 우리가 자연스럽게 먹고 있는 과일, 채소에서 비타민C를 어느 정도 보충하고 있지만 영양제로 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유는 세포 기능의 최적화되는 ODA(Optimal Daily Allowane) 용량 1000Mg~6000mg을 섭취하여야 우리가 비타민C의 다양한 효능을 얻을 수 있다. 항상화 작용에 탁월한 이 영양제는 노화의 주범인 활성산소를 억제시키는 것을 말한다.

여기서 말하는 활성산소는 체내에 과다하게 축적된다면 염증성 신호인자의 수를 증가시키게 되어 세포변형 또는 암까지 유발하는 심각한 물질이다. 그런데 이러한 활성산소를 비타민 C가 억제시켜주기 때문에 이를 바로 항산화 작용이라고 부른다. 이 항산화 작용으로 인하여 혈관 염증도 감소시켜 주며, 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제시켜줌으로써 동맥경화도 개선시켜주며 고지혈증도 개선시켜 혈관건강 개선에 탁월한 도움이 된다. 

 

또한 비타민 c의 효능으로 콜라겐 합성이 있다. 이것 또한 피부미용의 굉장히 중요한 역할을 한다.

철분을 비활성형에서 활성형으로 전환시켜줌으로써 결과적으로 콜라겐의 합성이 증가된다. 이러한 과정을 통해

만들어진 콜라겐은 우리 신체의 여러 방면으로 많이 사용되게 된다. 

모발, 눈, 치아, 혈액, 피부, 근육, 관절, 뼈 모든 구성성분에 유용하게 쓰이게 된다.

 

이 밖에도 비타민C는 우리 몸에 피로개선 효과, 감기 예방 효과가 있다. 이처럼 비타민C는 피부뿐만 아니라 우리 몸에 도움이 되는 필수 영양소이다. 

 

 

3. 밀크씨슬

 

밀크씨슬은 간 해독에 탁월한 영양제이다. 또한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 꾸준히 복용하면 피부 톤의 변화를 느낄 수 있다. 밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로부터 주로 추출된다. 그 추출물의 핵심 성분이 실리마린이다.

이 실리마린은 실리빈, 이소실리빈등이 복합적으로 구성된 폴리페놀인데 이중 실리마린의 활성도를 결정짓는 가장 중요한 성분은 실리빈으로 알려져 있다.

실리마린은 간을 손상시키고 간 대사에 나쁜 영향을 끼치는 술이나, 담배, 약물 등으로부터 간세포 외부 막을 튼튼하게 막아주어 간을 보호해주는 역할을 한다. 또한 다른 영양제와는 다르게 간세포의 재생을 돕는다는 특징이 있다.

이 때문에 피로 회복제라고 불리는 이 밀크씨슬은 피로가 회복되며, 간의 좋은 성분을 주기 때문에 피부미용에도 간접적인 영향을 준다고 알려져 있다.