전체 글62 위에 좋은 음식 (생강, 마, 양배추, 꿀의 효능) 오늘은 위에 좋은 음식에 대해 알아보려고 한다. 앞서 포스팅에 위가 우리 몸에 어떤 역할을 하고, 위장 장애는 왜 생기는지에 대해 알아보았다. 위에 좋은 음식에 대해서 알아보자. 1. 마의 효능 마는 자양강장 즉 영양분과 스태미나에 탁월한 식품이다. 또한 위와 장을 보호하는 데에 매우 좋은 음식이라고 많은 이들에게 알려져 있다. 왜 마는 위에 좋은 효과를 줄까? 마에는 뮤신 성분이라는 찐득한 점액 물질이 매우 풍부하다. 이 뮤신성분은 단백질이 흡수를 촉진시키며 단백질로 이루어진 위벽의 분해를 억제하여 위벽을 보호하고, 장 내 윤활제 역할을 하여 이물질을 제거하는 등 위산과다와 위궤양 예방에 매우 효과적인 성분으로 알려져 있다. 또한 마는 피를 맑게 하고 신장의 양기를 북돋아 주어 남성 정력의 향상과 원기.. 2023. 1. 20. 역류성 식도염 증상, 위 속쓰림 증상, 위염 오늘은 위염, 위 속 쓰림, 역류성 식도염에 대해 알아보려 한다. 먼저 위 속쓰림과, 역류성 식도염이 왜 생기는 것일까? 1. 공복에 맵고 짠 음식, 자극적인 음식 섭취 자극적인 음식 특히 나트륨 함유가 많이 되어있는 음식들은 위장의 운동속도를 높여서 음식을 빨리 소화되게 만든다. 또한 이로 인하여 더욱 배고픔을 자주 느끼게 한다. 이로 인하여 쉬움는 위의 운동, 많은 운동을 통해 위에 염증이 유발될 수 있다. 위 점막의 자극이 생겼을 때 위에 염증이 생겨날 수 있다. 2. 추운 겨울날 몸에 경직 된 상태에서 식사를 할 시 소화불량 추운 곳에서 식사를 하게 되면 소화기능이 떨어질 때, 다른 장기뿐만 아니라 위장의 기능이 떨어져 있기 때문에 과식을 하게 될 시 역류성 식도염으로 인한 더부룩함, 위장의 문제.. 2023. 1. 20. 비타민d의 효능 (피로회복, 골다공증 예방, 면역력증진) 비타민D는 음식으로 보충하기엔 부족하다. 우리나라는 비타민 D 부족이 성인 인구에 75% 정도가 된다. 비타민D는 버섯, 생선등 다양한 음식으로 섭취가 가능하지만 보통 10% 정도의 섭취가 될 뿐이다. 보통 비타민D는 햇빛으로 합성된다. 하지만 충분한 햇빛으로 합성되는 것은 매우 드물다. 특히 미세먼지가 많고 공기가 탁한 우리나라에서는 더욱이 그렇다. 그래도 비타민D결핍을 예방하기 위해서는 충분한 햇빛을 쬐주는것은 중요하다. 비타민D의 부족으로 인한 증상은 뭐가 있을까? 왜 생길까? 1. 보통 비타민D가 부족할 수 있는 사람은 피부색이 좀 탁한 사람들, 남성보다는 여성, 아이들, 노인 층에서 부족한 경우를 많이 볼 수 있다. 2. 비타민D 가 부족해지면 보통 면역력이 떨어지기 때문에 감기에 자주 걸릴 수.. 2023. 1. 18. 좁쌀여드름 (피부트러블)의 원인과 완벽한 해결 법 오늘은 20년 가까이 피부에 많은 돈을 투자하고 시행착오를 겪으면서 피부의 건강을 되찾게 된 나의 경험을 여러분께 공유하겠다. 피부는 타고났다는말 ? 어느정도 맞는 말이다. 그래서 피부 좋은 사람들이 가끔 '잘 씻지 않아~ 나 물로만 세안해~ 너도 그렇게 해봐!' 라고 얘기해서 정말 물로만 세안하고 안씻으면..? 피부가 기존에 건강하지 않고, 좋지 못한 피부라면 더욱 안좋은 결과를 얻게 된다. 우리는 우리의 피부 상황에 맞는 케어를 해야한다. 어찌보면 굉장히 예민하고, 세심하게 다뤄야할 것이다. 먼저 나의 피부의 컨디션에 맞게 케어를 하기 위해서는 나의 건강상태와 피부 타입을 체크해야한다. 1. 건강 상태는 어떤걸 체크해야하는지? 첫째, 소화기능이 떻어지거나 역류성식도염, 위염 같은 질환이 있는가? 우리.. 2023. 1. 18. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 16 다음
